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运动不穿Sports Bra,真的不怕“胸残”吗?!

作为一枚 前凸后翘 ✚ 爱跑步 的美少女



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摸着良心说,虽然我长得美,但是我还是很担心

担心跑步没进步

反倒把胸成了飞机场!!


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所以接下来,爱运动的女同胞们请摸着你的胸,带你近距离科普分析!





忍乳负重辣摸多年,

    你真的了解你的胸部吗?       




乳房是由乳腺脂肪结缔组织所组成,乳房里面是没有任何肌肉的,皮肤和一种叫库珀氏韧带的结缔组织是唯一起支撑作用的构造(库珀氏韧带又称乳房悬韧带,连接乳房皮肤和胸部深筋膜,保持女性乳房外形)。但这种韧带像橡皮筋一样又细又弹,所以乳房一旦受到伤害,是不可逆转修复的!


浅筋膜深层位于乳腺的深面,与胸大肌筋膜浅层之间有疏松组织相连,称乳房后间隙。它可使乳房既相对固定,又能在胸壁上有一定的移动性


怎么个移动法呢?


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是不是很尴尬…O__O


激烈运动中胸部的最大跳跃幅度能达到14cm,即使再平的胸部,只要有完整的乳腺结构,都会跳动,按照最大跳幅换算下来,你每跑一公里你的胸就要晃上85米!85米对你不算什么,可对于胸部这种无肌肉的结缔组织硬拉扯上85米,可就,真的扯了。。。


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国外的运动内衣品牌ShockAbsorber有个很有趣的小程序,可以直观的看出乳房在运动中裸胸、穿着普通内衣、运动内衣的晃动,并且能帮助大家更精准地选择运动内衣。


找了张直观图,大家感受下


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(左→右  G罩杯:不穿内衣、普通内衣、Shock Absorber运动内衣晃动效果)



研究显示,穿着一般bra从事运动,仅能减少乳房38%的晃动;若穿着运动bra,则可减少乳房50%以上的晃动


可能会有些女生在暗自窃喜:我胸部小,那岂不是在运动过程中有优势,不会有如此之大的振幅?


那A罩杯的你真的是想多了!!


即使是A罩杯的女生,在剧烈运动过程中,振幅也可以达到4cm!


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(左→右  A罩杯:不穿内衣、普通内衣、Shock Absorber运动内衣晃动效果)


所以,平时跑步、健身什么的,女生穿运动Bra真的必不可少!否则就是在慢性的“残胸”啊!!


有种闷骚的说法:“运动Bra就像你的男人,紧紧抱住你,永远给你无条件的支持。”一个好的Sports Bra对于女性而言,绝对比功能齐备的运动鞋更重要,它可以给你的胸部完美的支撑保护!




   什么是 Sports Bra ?!   




Sports Bra就是运动型文胸,作用是避免女性乳房在运动健身中受到伤害


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Sports Bra设计的最基本出发点,就是使女性乳房在运动中尽可能减少晃动,减轻剧烈运动对乳房的冲击,同时又可以随时吸汗,保持体表干爽


运动文胸多为短款,正面为U领、V领,作为核心设计结构的后背式样主要为宽肩带交叉结构、复合式工字背结构。不同于运动背心及运动T恤,运动文胸的结构综合了人体工学和面料特性,设计上更是侧重于功能性。


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  Sports Bra与普通内衣的区别    



从面料的成份来看:Sports Bra会比较固定,市面上绝大多数专业Sports Bra的面料成份多为全锦、涤氨、涤锦等,面料耐磨性较好,同时密实的纹理能够更好地束住胸部,避免胸部因晃动拉伤悬韧带。


而考虑到运动的吸湿排汗需求,还会有一些复合面料:如贴近皮肤层为棉质针织结构是为了吸汗,外层为涤纶等化纤面料是为了更好的排汗。而且不同于日常文胸的是,为了保持毛孔的清爽、快速排汗,Sports Bra在内部的里布以及背部结构多为透气网眼。


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从面料结构上看:Sports Bra多为针织结构,弹性佳的纬编汗布、罗纹结构或者固定性佳的经编网眼。

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从分割线上看:Sports Bra的核心部位胸部分割线,要么就是顺应肌肉运动趋势的结构线,要么就是避免分割线摩擦胸部采用模压等一片式结构。


从功能设计上看:Sports Bra的肩带要比普通文胸要宽,而且肩带上尽量避免了拼接线,即便是有拼接线也放在中部靠后的位置(肩膀后面),是为了防止摩擦肩膀,避免运动幅度最大的关节处的擦伤。


后背的设计则考虑了防滑性,多为工字、复合或者交叉等稳定结构。Sports Bra的边缘处,如领口、袖口等都会包边,再缉上之字或双针线迹,为了让边缘更平整贴合身体,防止文胸乱跑。

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知道了这么多内幕, 

该如何挑选Sports Bra “护胸”?      




运动的强度主要分为三类。


低强度:徒步、瑜珈、普拉提;


中强度:滑雪、高尔夫、滑冰、公路骑行、攀岩、动感单车;


高强度:跑步,骑马,足篮排,山地骑行,有氧健身操快走、网球羽球乒乓球等。


运动内衣的支撑性也分为三种,包装上一般找得到标注:

中等支撑(mediumsupport)

强度支撑(highsupport)

超强支撑(maximun support)


正常来说,A、B罩杯在进行低、中级强度运动的时,可以选择中等支撑的运动内衣(压缩式运动内衣多属于这类),C、D罩杯建议都穿强度支撑,D+罩的妹子们至少要穿强度支撑。不同的运动内衣品牌都会有自己的支撑性的分类,大家根据自身情况和品牌情况选择。


总之千言万语最后汇成一句话:越大的胸,越激烈的运动,就需要越强的支撑!


除了上面提到的两个方面,还需要考虑运动习惯和强度选择适合自己的肩带、钩扣设计。


肩带设计:露背式、交叉式、竞赛式。


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一般来说,竞赛式与交叉式肩带设计,因其支撑力较佳,所以较为适合胸部丰满的妹子;胸部尺寸普通,而且较为偏向传统内衣的版型,露背式设计的运动内衣也是不错的选择。


试穿时,请注意肩带松紧程度,其松紧度可轻松地插入两只指头即可。



自从知道了跑步运动“护胸”的重要性,美少女再也不担心跑步时会把胸甩成飞机场了!!



剁手新的运动Bra才是真的完美哦!


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